因颈椎疾病而引起的颈痛和其它症状是许多成年人普遍存在的问题，而颈椎疾病的预防应坚持尽早开始、持之以恒的原则。具体要注意以下生活中的细节。

　　针对发病因素进行预防是关键，如防止风寒湿邪入侵，选择高矮适当的枕头；保持乐观的态度，加强颈肩部肌肉的锻炼能有效减少其复发；伏案工作者应定时改变头部体位，随时注意保持脊柱的正直，劳动、行走时要防止闪、挫伤；一旦发现颈、肩、背软组织劳损，要及时、彻底地治疗；经常食用胡桃、山萸肉、黑芝麻等食物可有效推迟颈椎关节的退变。

　　腰椎间盘突出危害大

　　腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损累及腰骶神经丛，牵扯的神经有：股神经、闭孔神经、坐骨神经，所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。

　　股神经来自腰２—腰４脊神经，当腰３—４椎间盘突出时即可损伤股神经，表现为腹股沟和大腿前面疼痛或感觉异常。

　　闭孔神经来自腰２－腰４脊神经，当突出侵害到闭孔神经时可表现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

　　坐骨神经来自腰４－腰５神经根和骶１－骶３神经根，是所有神经中最粗者。坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的主要症状。

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